Expresná 3- dňová očista tela: 3 rôzne recepty na 3 rôzne polievky, ktoré Vám pomôžu rozpustiť tuky!

Brokolicová polievka

  • 1 PL olivového oleja
  • 1 cibuľa
  • 750 ml vody
  • 1 strúčik cesnaku
  • 500 g brokolice
  • 1 zväzok rukoly
  • Soľ a korenie podľa chuti

Postup:


Cesnak a cibuľu nakrájajte najemno a ružičky brokolice umyte po tečúcou vodou.
Vezmite si panvicu s hlbším dnom a nalejte do nej olivový olej. Počkajte, kým sa rozohreje a následne pridajte cibuľu s cesnakom. Osmažte, pridajte brokolicu a nechajte podusiť pokiaľ nebude brokolica jasne zelená.
Pridajte vodu a počkajte kým začne všetko vrieť. Osoľte, okoreňte prikryte a nechajte variť na nízkom plameni 8-10 minút.
Keď je polievka hotová, nalejte ju do mixéra, alebo použite tyčový mixér a pridajte nakárjanú rukolu. Mixujte až do hladkej, hustej konzistencie. Hotovo!

Polievka s mrkvou a zázvorom

  • 500 g mrkvy
  • 1 cibuľa
  • 1 PL zázvoru
  • 700 ml kuracieho vývaru
  • 100 ml smotany
  • 3 PL olivového oleja
  • Soľ a korenie

Postup:

Nakrájajte si cibuľu a zázvor postrúhajte na strúhadle.
Cibuľku a zázvor poduste na olivovom oleji po dobu 5-7 minút.
Mrkva narežte na kocky a pridajte ju k cibuli a zázvoru. Nalejte vývar, priveďte do varu a nechajte povariť 30 minút.
Keď mrkva zmäkne, odstráňte hrniec zo sporáka a mixérom rozmixujte všetko na kašu. Následne pridajte smotanu, soľ a korenie.
Zhustenú polievku položte opäť na sporák a varte ďalších 5 minút. Polievku môžete podávať s nasekaným kôprom a krutónmi.

Šošovicová polievka

Postup:

Zemiaky si očistite, uvarte a preceďte. Vývar nevylievajte!
Nakrájajte si najemno zeler, šalotku a cesnak. Všetko osmažte na olivovom oleji. Pridajte premytú šošovicu a zemiakový vývar. Varte po dobu 15 minút.
Paradajky si nakrájajte na plátky, vložte ich do polievky a nechajte variť na miernom ohni pokiaľ nebudú hotové.
Sójové mlieko si zohrejte na 90 ° С a primiešajte ho do hotovej polievky. Osoľte a okoreňte podľa vašej chuti. Hotovú polievku môžete dozdobiť nasekaným koriandrom.
Polievky si môžete uvariť vopred, ak viete, že máte nabitý pracovný program. Práve teraz je vaše telo pripravené zbaviť sa toxínov, ktoré sa vo vašom tele nahromadili počas zimy. Odporučte túto 3 dennú polievkovú diétu aj vašim známym!

zdroj